Calidad de vida para el presente y el futuro

Mi marido constantemente me da batalla con el tema de la alimentación y el ejercicio. Lo reconozco soy una sibarita ADORO la buena comida, o lo que yo llamo buena comida. Y aunque he mejorado mucho, pues intento caminar diariamente, me aparco lo más lejos que puedo, sigo teniendo una vida bastante sedentaria en comparación con él, que practica deporte de 4 a 5 veces a la semana.

La cuestión es que ayer vimos un programa de documentos TV sobre la vida de la gente mayor de 100 años. Les dejo el link, para que lo vean y saquen sus propias conclusiones.

http://www.rtve.es/television/20130125/documentos-tv-misterio-centenarios/566131.shtml

A mi lo que me ha parecido grandioso del documental es la importancia de la alimentación y del ejercicio, que no del deporte, sino ejercitarnos regularmente, caminar, nadar, jugar, en sí. Para llegar a unas edades elevadas con buen nivel de calidad de vida. Porque sino de nada me sirve llegar a los 90 y tantos si soy un vegetal, es mucho mejor llegar a los 80 bailando y riendo. Y esa es otra cuestión, en humor, el sentirse parte de un grupo de gente, el saber que la sociedad que te rodea te aprecia y sirves para ella, es muy importante para vivir bien.

Me entristeció ver que hay un elevado grado de suicidios en gente mayor de 80 y ello es porque no se sienten útiles para la sociedad, ni queridos. En ese sentido yo quiero ser como mis abuelas, pues las dos son importantes pilares familiares, y en el caso de mi abuela materna, aún más, a sus 84 años, sigue trabajando, produciendo como la que más, pero es por placer, disfruta de su trabajo, y ella es una eminencia en su área de trabajo. La admiro mucho, pero sobretodo, para mi es un ejemplo porque siempre ha cuidado mucho su alimentación, siempre ha caminado mucho, si puede va caminando a cualquier sitio, y eso le ha dado la posibilidad de llegar a su edad en mejores condiciones que muchas otras personas.

Así que bueno haré más caso de los que me dice mi marido, y dejaré de comer tantos lácteos, si no son tan buenos como nos vende la publicidad, comeré más frutas y verduras y si puede ser crudas, y menos carnes, si una vez a la semana es suficiente para un adulto. Por supuesto además a caminar diario un mínimo de 45 minutos.

Así también equilibro mi vida en lo físico, pues soy mente, sentimiento y cuerpo.

FELIZ SEMANA A TODOS

Superando la cuesta de enero

En esta ocasión la cuesta de enero no ha sido económica, aunque seguimos ajustando gastos, pero como en diciembre hicimos listados de los gastos, regalos, y posibles sorpresas, nuestra economía lo notó en positivo.

Pero lo que si hemos notado ha sido el cambio de clima; entre la humedad y el frío hemos notado las consecuencias y hemos estado resfriados. Comencé yo y aún no me recupero del todo, pero Jordi, quién no se enfermaba desde hace 7 años lleva ya 2 semanas con una tos terrible, sudores por la noche y sintiéndose a un 70% de sus fuerzas y energía. Los niños también sufrieron un pequeño resfriado, más fuerte la bebé que el niño, pero ya están bien, son increíblemente fuertes.

Estoy segura de que nuestra alimentación es bastante buena basada en frutas y verduras, la bebé come menos fruta y creo que por ello le repercute más que al nene el resfriado, la cuestión es que gracias a esto no hemos caído en una neumonía o enfermedades mayores. Desde que Jordi dejó las toxinas de la carne no había enfermado, de eso hace 7 años, poca gente puede decir eso, por lo que la mejor inversión sin duda es cuidarnos.

Una buena actitud, reirnos, ejercitarnos, y abrazarnos nos hace que la cuesta de enero ni se sienta a pesar de estar resfriados.

Por supuesto tengo que resaltar que estoy muy agradecida a la vida por la familia y amigos que tengo, y por las oportunidades que me brinda, pues realmente me siento muy afortunada de que las medidas que tomamos en diciembre hayan repercutido positivamente en nuestra economía en enero,

Dando los primeros pasos

Aunque nos parezca poco, avanzar poco a poco es avanzar. 

Todos los días me despierto y me tengo que auto- convencer del pensamiento con el que he iniciado el día de hoy esta nota.
Tengo casi 42 años y tengo que re-educarme, en cuanto a mi manera de pensar, y en los hábitos de mi vida.
 Siempre me he considerado una persona positiva y valiente, pero con el tiempo uno se acomoda, se deja influir por los medios de comunicación y se hace más conformista y por qué no decirlo, hasta miedosa, y al darme cuenta de ello he decidido recuperar mis sueños sin cumplir (soy una persona afortunada, pues he logrado algunos de mis sueños) y lanzarme en su búsqueda, debo de hacerlo sin miedo y consciente de que tengo mucho trabajo por hacer.
En cuanto a los hábitos por ejemplo debo iniciar una vida más saludable, empezando por una mejor alimentación, y más ejercicio. Como el tiempo es un impedimento ahora mismo he decidido aprovecharlo al máximo. Trabajo en una oficina 8 horas diarias, más una para comer, y una de traslados; siempre en coche;  esto significa para mi cuerpo al rededor de 10 horas de estar sentada. Por lo que he decidido al menos una vez al día subir y bajar las escaleras de la oficina; son 7 pisos que siempre he subido en ascensor, y ahora al menos un poco de movimiento habrá para mi. También me he inscrito en yoga una vez a la semana (bueno esto lo vengo haciendo desde hace años), y al menos una vez iré a nadar.
He consultado a una homeópata y he comenzado una dieta. Ya iré comentando los avances porque si funciona, la pienso compartir.
Paso a paso se recorren los caminos, se trata de un recorrido de larga distancia y una competencia de velocidad. La aventura se encuentra a lo largo de este recorrido.