Mis Círculos

A lo largo de este tiempo he ido explicando mi filosofía sobre el equilibrio personal, y la consecución de una mejor calidad de vida.

He creado un resumen / presentación que espero os resulte interesante y útil.

Mis Circulos de equilibrio

40 y pocos y reinventándome

Así es ya estoy en los 40 y pocos, la vida pasa en un suspiro, ¿qué se le va a hacer? bueno pues vivirla lo mejor posible.

En este sentido yo puedo decir que soy muy afortunada, de verdad, porque he tenido la suerte, bendición, fuerza de poder hacer hasta ahora casi todo lo que he querido en la vida.

Quería estudiar en el extranjero, ¡hecho! hasta me he quedado por acá.

Quería dedicarme al marketing, ¡hecho! aunque he tenido días que he llorado, que he maldecido, pero en general ha sido una maravillosa experiencia.

Quería ser una mujer de negocios internacionales, ¡hecho! he viajado mucho por trabajo, me he sentido importante y soñada y hasta he disfrutado de las neurosis de eso.

Y entonces, ¿por qué reinventarme? Pues porque después de todo quise tener hijos, y ahora cuento con la bendición de tener dos, y son estupendos. Pero claro eso trabajando para otro no siempre es fácil de llevar.

Cuando tuve al primero, menos mal que estaba mi marido porque sino a saber qué hubiera pasado, yo iba como loca y siento que lo viví poco de bebé. Ahora con la segunda no quería que me pasara eso, así que fui muy estricta con mi horario, pero justamente coincidió eso con que cuando estaba embarazada hubo cambio de director general, y claro el señor tenía acciones de la compañía y por supuesto no veía con buenos ojos a una moza que cobrara estando en casa mientras cuidaba de los primeros meses del bebé, así que cuando regresé de mi baja maternal, no me faltó tiempo para darme cuenta de que no me quería en su equipo, así que yo ni tarda ni perezosa, me preparé para el desenlace.

Y en esas estaba cuando en mis manos cayeron maravillosos libros de autoayuda, de definición del objetivo definitivo, que me sacudieron y me hicieron darme cuenta de que sí, hasta ese momento había disfrutado y mucho de lo que había realizado, había aprendido muchísimo, me llevaba lo mejor de todo. Pero que era hora de cambiar porque mis intereses y deseos ya no estaban en ese mundo de negocios del marketing para grandes compañías.

Desde ese instante comencé a trabajar mi equilibrio personal, mi plenitud real, cuidar de MI FAMILIA; de MI TRABAJO y de MI YO.

En mi trabajo estoy desarrollando un nuevo proyecto empresarial y de emprendiduría, el cual sinceramente me emociona y me asusta, a veces me planteo regresar a trabajar para otros porque después de un par de meses no estoy viendo resultados, pero también pienso que pueden mejorar.

En mi familia, mis hijos están realmente felices de estar más conmigo, disfruto inmensamente de jugar con ellos por las tardes y de inventarnos canciones, pasear juntos y verlos caminando tomados de la mana o jugando, me llena de orgullo y felicidad. Con mi marido nos reímos mucho, y podemos platicar bastante más de las cosas que realmente nos afectan a ambos.

Para mi Yo, sigo leyendo, formándome, con el yoga y caminando un mínimo de 30 minutos diarios, algo que no hacía por falta de tiempo, y eso es terriblemente malo, uno tiene que darse tiempo para hacer algo importante por uno mismo, quererse.

Vamos que estoy en la reinvención y el punto complicado es el profesional, porque aún no despega y porque he salido de mi zona de confort, ya que al cambiar yo en lo personal he encontrado temas y estudios en lo profesional que me fascinan mucho más que el marketing, como son las finanzas, las finanzas personales, la educación, en fin que abogo porque toda persona pueda tener la posibilidad de cambiar de profesión si así lo cree conveniente, pues finalmente para como van las cosas deberemos trabajar hasta los 75 años, y mejor hacerlo siempre en cosas que nos apasionen en ese momento.

Valentina soy y estoy reinventándome para tener una siguiente etapa de vida plena, satisfactoria y en rasgos generales feliz.

Calidad de vida para el presente y el futuro

Mi marido constantemente me da batalla con el tema de la alimentación y el ejercicio. Lo reconozco soy una sibarita ADORO la buena comida, o lo que yo llamo buena comida. Y aunque he mejorado mucho, pues intento caminar diariamente, me aparco lo más lejos que puedo, sigo teniendo una vida bastante sedentaria en comparación con él, que practica deporte de 4 a 5 veces a la semana.

La cuestión es que ayer vimos un programa de documentos TV sobre la vida de la gente mayor de 100 años. Les dejo el link, para que lo vean y saquen sus propias conclusiones.

http://www.rtve.es/television/20130125/documentos-tv-misterio-centenarios/566131.shtml

A mi lo que me ha parecido grandioso del documental es la importancia de la alimentación y del ejercicio, que no del deporte, sino ejercitarnos regularmente, caminar, nadar, jugar, en sí. Para llegar a unas edades elevadas con buen nivel de calidad de vida. Porque sino de nada me sirve llegar a los 90 y tantos si soy un vegetal, es mucho mejor llegar a los 80 bailando y riendo. Y esa es otra cuestión, en humor, el sentirse parte de un grupo de gente, el saber que la sociedad que te rodea te aprecia y sirves para ella, es muy importante para vivir bien.

Me entristeció ver que hay un elevado grado de suicidios en gente mayor de 80 y ello es porque no se sienten útiles para la sociedad, ni queridos. En ese sentido yo quiero ser como mis abuelas, pues las dos son importantes pilares familiares, y en el caso de mi abuela materna, aún más, a sus 84 años, sigue trabajando, produciendo como la que más, pero es por placer, disfruta de su trabajo, y ella es una eminencia en su área de trabajo. La admiro mucho, pero sobretodo, para mi es un ejemplo porque siempre ha cuidado mucho su alimentación, siempre ha caminado mucho, si puede va caminando a cualquier sitio, y eso le ha dado la posibilidad de llegar a su edad en mejores condiciones que muchas otras personas.

Así que bueno haré más caso de los que me dice mi marido, y dejaré de comer tantos lácteos, si no son tan buenos como nos vende la publicidad, comeré más frutas y verduras y si puede ser crudas, y menos carnes, si una vez a la semana es suficiente para un adulto. Por supuesto además a caminar diario un mínimo de 45 minutos.

Así también equilibro mi vida en lo físico, pues soy mente, sentimiento y cuerpo.

FELIZ SEMANA A TODOS

Mas que premios y castigos. Del Blog juega en equipo

He leído un artículo en el Blog de un Coach al cual he conocido en un curso de emprendedores.

Como sabéis mi intensión con este blog es compartir mi búsqueda del equilibrio entre mi profesión, mi familia y yo misma. 

Por lo que Carles Marcos realiza un análisis interesante sobre las teorías para educar a los hijos. Aquí tenéis el link
http://juegaenequipo.blogspot.com.es/2012/12/mas-que-premios-y-castigos.html

Para la vida en equilibrio hay que cubrir más áreas

Llevo una temporada que solo estoy escribiendo sobre la libertad financiera, y puede dar la impresión de que he descuidado la parte familiar y de desarrollo personal, pero esto no es así.

De hecho estoy realmente contenta porque basándome en la teoría de los pomodoros intento organizar mi día para dar prioridad a mis proyectos en cada una de las áreas de mi vida. No siempre se puede, pero uno tiene que hacer lo posible por hacerlo.

He tenido la suerte de poder decirme "Para" y ver realmente qué es lo que estaba haciendo con mi vida y mejorarla. Para lo que me he marcado una serie de objetivos en cada una de mis áreas principales: La familia, mi trabajo / profesión, y mi persona. Si ésta última es la que por regla general olvidamos y al hacerlo nos desconectamos con nuestra fuerza motora.

Una importante fuerza motora es la que nos hace vibrar de emoción, la que nos excita, y esta fuerza motora surge porque conectamos con nosotros mismos.

Marcándonos una serie de objetivos que nos emocionan, podremos encontrar la satisfacción y hasta el equilibrio porque alcanzarlos requiere de esfuerzo y si no lo hacemos nosotros, nadie los hará. Hay que tomar en cuenta que se requiere salir de la zona de confort para avanzar y esto implica muchas veces ir más allá del esfuerzo normal, se requiere de verdaderas proezas y solo las alcanzaremos si tenemos una verdadera motivación, de ahí la importancia de que nuestros objetivos nos hagan vibrar.

Muchas veces nuestros objetivos aunque los enmarquemos en una área de prioridad en realidad toca otras áreas, por ejemplo entre mis objetivos se encuentra el ejercitarme (personal), pero también el de ayudar a mis hijos a su buen desarrollo motor (familiar), pues estos dos objetivos los puedo conseguir realizando un proyecto / actividad que signifique realizar ejercicio en familia; como por ejemplo realizar paseos por el bosque o ir a nadar todos juntos. Seguramente mi intensidad de ejercicio será menor, pero al menos me obligará a no descuidarlo.

En resumen he ido trabajando objetivos y proyectos de cada una de las áreas que tengo identificadas como prioritarias para mi y para lograr mi equilibrio personal. Espero que ustedes también vayan avanzando con ellos.

Cambia el chip

En ocasiones sentimos que el tiempo vuela, y nosotros no podemos hacer nada de lo que queremos y deseamos. Eso nos angustia y nos hace desesperarnos y comenzamos a estresarnos. Ese estrés tiene un efecto peor, porque hace nos sintamos mal físicamente, y por lo tanto aún rendimos menos.

Hay un estrés sano, el que nos permite mantenernos vivos, el que viene de la naturaleza misma, ese viene pero debe de estar activo poco tiempo para que no acabe con nuestros nervios, pero las personas hemos olvidado como desconectar y relajarnos una vez que ha pasado el "peligro" o motivo de nuestro estrés.

Con la finalidad de encontrar el equilibrio y romper con el estrés dañino, regresé a la práctica del yoga, de esto hace ya varios meses, y personalmente me sienta muy bien.  Lo recomiendo mucho, y si no eres de los amantes del yoga, hay otros ejercicios que también ayudan mucho, como por ejemplo Pilates, Natación, caminata, vamos que cualquier, todo depende de lo que a ti te haga sentir bien, no hagas lo que a otros les va bien, has lo que a ti te vaya bien.

La cuestión es que recientemente a mi me ha pasado lo que a muchos nos pasa, al inicio de las vacaciones estamos eufóricos, deseosos de estar con nuestros retoños, pero después de tantas semanas, la última semana uno está cansado y desea unos minutos para uno, para poder hacer lo que realmente te plazca. Esto se da especialmente cuando los hijos son pequeños y demandan mucha atención.

Al menos este ha sido mi caso esta semana. Voy cansada de no tener tiempo para leer, ni trabajar en mis proyectos, ni poder hacer ejercicio, y comenzaba a estresarme pensando en ello, y lo malo de esto es que llega un momento en que el más demandante de mis hijos me agota, y tengo que hacer un esfuerzo importante para no gritarle o mandarlo a la porra.

En esas estaba cuando me dieron un sabio consejo. Lo importante no es cuánto tiempo se tiene, sino lo que se hace de él.

Y es verdad, en ocasiones desperdiciamos los momentos de calidad que podemos tener con nuestros seres queridos pensando y agobiándonos por lo que tenemos que hacer. Así que intenté dedicarme al menos 10 minutos, y a conectar conmigo misma.

Después de lo cual intenté incorporar a ese especial momento a mis chicos, haciéndolos partícipes de mis intereses. La verdad es que no salió como lo esperaba, ni siquiera se aproximó a la idea. Salió mejor, porque aunque no logré que se relajarán en lo más mínimo, tuvimos una jornada de enormes carcajadas.

Para terminar hoy me despido con una palabra de gran significado NAMASTÉ

Si se puede.

Hace unos días una buena amiga se quejaba de que en su vida no había equilibrio. Yo le sugerí que el equilibrio lo tendrá si ella lo busca. Se sintió ofendida alegando que no dependía de ella, sino de su situación. La escuché, y solo escuché justificaciones para seguir como está. Yo respeto su punto de vista, pero creo que la vida no es así.

Cada uno de nosotros decide cuales son nuestras prioridades en la vida, y como queremos vivir.

No podemos dejarnos llevar constantemente por la inercia, hay momentos en que debemos hacer un alto, una pausa. Calmarnos y mirar alrededor como son las cosas en realidad, y no como queremos que sean.

Es muy importante que tengamos claro el objetivo que perseguimos. Esto nos permitirá centrarnos en lo importante y evitaremos caer en un torbellino de actividades que a menudo no nos llevan a ninguna parte de forma efectiva.

Tendremos que ver cuáles son los elementos en nuestra vida que ejercen de ladrones del tiempo, y limitarlos. El tiempo es uno de esos tesoros que nunca podremos recuperar. Si queremos vivir en equilibrio no debemos menospreciar este preciado bien. 

Y aunque es sencillo de decir esto requiere de una gran fuerza de voluntad. Es más fácil quejarnos que responsabilizarnos de nuestra situación, que conocernos mejor y definir nuestro objetivo. 

Hay que ser conscientes de uno mismo. Cuales son nuestras virtudes y nuestras limitaciones, pues a la larga estas limitaciones pueden ser verdaderas ventajas para nosotros mismos.

Una persona puede cambiarse a sí misma, y dominar su propio destino.

En nuestras manos está el poder mejorar y la meditación es una excelente herramienta. Nos ayuda aprender a utilizar las emociones para pensar y no a pensar con las emociones. Frecuentemente olvidamos que uno de nuestros privilegios es el decidir lo que pensamos.

No hay que permitir que el miedo a ser diferente nos impida buscar nuevas formas de resolver los retos o problemas. Si sabemos quienes somos y cuales son nuestras metas y objetivos veremos que necesitaremos hacer las cosas de un modo diferente a los demás para encontrar ese punto de equilibrio en nuestra vida.

Un punto que será diferente para cada uno de nosotros.

Tenemos que vivir nuestra propia vida y dominar nuestro destino.

Gestionando el tiempo.

No nos engañemos, vivir de modo equilibrado, no es una tarea fácil, y exige de nosotros un esfuerzo, para evitar caer en las inercias del día a día.

Por ello me he creado 3 listas con los objetivos más importantes para las 3 zonas de mi vida; digamos una lista para cada una de las pistas: La Profesional, La Personal, y La Familiar.

También hay una lista con otros proyectos que no son tan relevantes para cada una de las pistas, pero que me interesan, de tal modo que pueda ir alternando las actividades relevantes de una "pista" con dos más "ligeras" de las otras dos pistas. Y así no termino desgastada.

Por otro lado, desde que me explicaron la Teoría del Pomodoro. Intento organizarme aplicándola a mi día a día.

Esta técnica se basa en concentrarse en una tarea durante 25 minutos, posteriormente tomarme 5 minutos de descanso, en los siguientes 25 minutos cambio de tarea o regreso a la misma, y luego 5 de descanso. A cada 25 minutos se le denomina pomodoro, y cada 4 pomodoros el descanso es de 15 minutos.

El nombre de la técnica se le ha dado en honor a los relojes de cocina, siendo el de forma de tomate (Pomodoro) uno de gran éxito en Italia.

Lo importante es que los pomodoros los organicemos pensando en nuestros objetivos en cada una de las áreas de nuestra vida.

El hacer estos ejercicios a mi me ayuda a ir menos estresada, y a sentirme más satisfecha pues aprovecho mejor el día. Espero que compartiendo esta información a alguien más le pueda ayudar.



La creatividad como parte de nuestra vida

En ocasiones nos obsesionamos en ser lo que no somos. Durante nuestras vida todos hemos vivido momentos en los cuales nuestros sueños no han sido entendidos por otros y puede que hasta hayan intentado frustralos.

Es un ejercicio duro y constante el que debemos realizar, para luchar por lo que nos gusta, como decía Confusio - "Si algo te encanta, si algo te apasiona y encima se te da bien, nunca vuelves a trabajar, porque vives la vida que te corresponde vivir"-

Para sacarle jugo a lo que nos gusta y poder vivir de ello hay que ser creativo. Y lo que me ha gsutado mucho descubrir es que la creatividad es algo que se puede aprender. No es algo con lo que se nazca, es algo que se desarrolla.

Os recomiendo que veaís esta web: http://www.rtve.es/television/20110327/todos-tenemos-capacidad-ser-creativos/420223.shtml

Y a disfrutar de nuestras vidas.