Ideas para pensar

Quiero compartir una serie de ideas de diferentes autores que me han hecho reflexionar y crecer como persona. Espero os gusten y sirvan.

1. Muchas ideas tejen con dignidad caminos callados. Brillan solo para los que las rodean
2. El cerebro es como las dunas en una playa: lleva las huellas de nuestros actos, de nuestras destrezas acumuladas, de nuestras decisiones y también de nuestros pensamientos.
3. Las estructuras cerebrales no se limitan a las funciones determinadas por la genética encriptada del ADN y por el entorno de la niñez. Esto permite que las personas puedan evolucionar y transformarse, esto es Neuroplasticidad.
4. No hay que tener miedo al cambio
5. Se puede hacer la reeducación emocional
6. La certeza donde no la hay, la distracción, la mentira, la pasividad y la frialdad son raseros de seguridad del cerebro que sigilosamente colonizan y dictan muchas vidas, son formas peligrosas de autoengaño.
7. Un cosa es tolerar un poco de autoengaño y otra muy distnta es promoverlo de forma activa
8. Las emociones necesitan entrenarse para dar lo mejor de sí mismas
9. En lo emocional como en lo físico y lo intelectual abandonarse a la suerte no es una alternativa viable
10. No hay que tener miedo a la crítica incómoda, porque solo leyéndola /oyéndola se podrá rectificar y crecer.
11. En este mundo de cambios rápidos, es necesario escuchar, de lo contrario no se podrá sobrevivir.
12. La meditación busca activar los mecanismos neuroquímicos que facilitan la gestión emocional
13. Encontrar las maneras de ocupar el presente con serenidad es para la mente y para las emociones, algo tan básico como para el cuerpo mantenerse erguido y caminar.
14. Ser un héroe tiene unos cuantos elementos clave: Actuar cuando otros son pasivos ser menos egocéntrico y estar menos preocupado por el bienestar de los demás y estar dispuesto a hacer un sacrificio personal para ayudar a otra persona 
15. La mayoría de los niños son la mayor parte del tiempo buenos, es tarea del adulto crear entornos vitales para que desarrollen lo mejor de la naturaleza humana
16. A los niños felices les encanta suergirse en un mundo abierto y generoso
17. Las sociedades individualistas y desacaradamente competitivas alientan la psicopatia
18. La psicopatía (manía sin delirios) es la capacidad de hacer daño sin estar loco, es una persona que nunca respeta las reglas del juego
19. Hay que aprender a no tener paciencia eterna ante los pequeños desprecios y abusos. Si quien nos acompaña nos está dañando ha de ser capaz de rectificar. 
20. La tolerancia no puede alargarse hasta el infinito
21. Las personas tenemos la capacidad de ser flexibles, dúctiles y resilentes
22. La compensión de mi misma y de mis circunstancias me permiten como persona a iniciar el camino para comprender y transformar mi psique en profundidad
23. Como a los niños cuando se les ama de forma incondicional, no deberían juzgarnos por lo que hemos logrado sino por lo que hemos aprendido, por el esfuerzo realizado. No por lo que hacemos sino por lo que somos.
24. Amar sin juzgar significa amar con plenitud, disfrutar con gratitud y dejar ir en libertad.
25. El sentido de control sobre la propia vida es un factor determinante en la felicidad de una persona
26. La respuesta a la vida de cada persona está en uno mismo
27. No se necesita nada especial para vivir: basta con ser lo más brillante que uno pueda ser
28. La vida occidental actual vive con dos espejismos: La juventud física y las expectativas
29. No se mima ni se admira y por lo tanto no se transmite la importancia de saber vivir y de saber amar
30. Cada uno de nosotros es capaz y está obligado a llenar su propia vida de pasión
31. Todo lo que necesito está en mí
32. La brújula está en uno mismo
33. Ahora sabemos que el cuerpo se modifica química y fisiolóagicamente al ritmo de nuestros pensamientos
34. Lo que pensamos y sentimos es nuestra responsabilidad, y cada persona interioriza ese impacto
35. Somos capaces de lograr frenar el estrés o el miedo mediante entrenamiento mental
36. La visualización es una herramienta eficaz para motivarse aunque con una condición notable hay que conseguir alternar el disfrute mental de los posibles beneficios de una meta con la contemplación de los problemas que puedan derivarse. Es lo que se denomina Double-think
37. Las personas más exitosas combinan el optimismo conel realismo
38. Ninguna palabra, ningua experiencia ajena sirvió sino llegó cuando podía y sabía escucharla
39. Nada cobra cuerpo sin esfuerzo
40. No permitas que venza la pereza pues vivirás una vida sin creatividad
41. El amor no es el comportamiento aprendido es una necesidad profunda e instintiva
42. Cuando miramos las relaciones como fuentes de aprendizaje, podemos aprender nuestra lección sin resentimiento contra nadie
43. Amar sin juzgar significa amar con plenitud, disfrutar con gratitud y dejar ir en libertad
44. Camina tu propia vida
45. Si no sabes a dónde vas, cabarás en otro lado.
46. Una vida con demasiadas reglas, límites dogmas y valores rígidos no está viva. 
47. El destino no está escrito en ninguna parte, solo el corazón de cada persona lo conoce, si este corazón tiene la suficiente libertad
48. Las vidas valientas se caracterizan, no en la ausencia de miedos, sino en creer que su prioridad es abordar y transformar la realidad circundante a pesar del miedo
49. El día de mañana te recordarán por las pequeñas y grandes cosas que has hecho. Hay vidas sencillas que encierran mucha luz
50. Podemos morir cuando hemos enseñado lo que venimos a enseñar y cuando hemos aprendido lo que venimos a aprender

Cuando hacemos algo nuevo comenzamos una nueva vida

Realizar algo nuevo para cambiar nuestras costumbres requiere de un esfuerzo considerable por nuestra parte. 

Si estas nuevas acciones las realizamos con un alto nivel de motivación realmente no notamos el esfuerzo, pero en ocasiones aunque estemos motivados el esfuerzo lo sufrimos, un claro ejemplo de ello es cuando nos sometemos a una dieta. La motivación existe: Estar más saludables, más guapos, y sin embargo nos cuesta.

Hay estudios que nos dicen que se requieren 21 días de constancia, luchando contra nuestras viejas habitudes para cambiar por las nuevas. De tal modo que cada día que pasa esa nueva actitud, esa nueva costumbre se va arraigando en  nuestro ser, en nuestra vida.

Oscar Wilde en su maravillosa novela El Retrato de Dorian Gray dice - "influir sobre una persona es trasmitirle nuestra propia alma", y no es mi intención influir en nadie, sin embargo quiero compartir mi propia experiencia. Hace unas semanas me puse la meta de caminar al menos 30 minutos diariamente, al principio muy fácil, a partir del quinto día comenzaba a buscar pretextos, así que comencé a obligarme, ahora lo hago ya sin pensarlo, es parte de mi, de alguna manera he recuperado una parte de mi que tenía olvidada, y es que en mi vida había llenado muchas horas con cuestiones sedentarias que poco han ayudado a mi salud física, y que a pesar de acudir a la piscina o a clases como yoga o GAC, me había desligado de mi yo corporal, y al seguir el método de los 21 días me he vuelto a unir a él. 

Con ello quiero decir que realmente cuando hacemos algo nuevo, y lo hacemos con constancia, comenzamos una nueva vida. 

Del mismo modo que hay que permitirnos llevar una vida físicamente saludable, debemos permitirnos una vida mental y espiritualmente saludable, por lo que la lectura escogida es así como el pensamiento positivo, son buenas herramientas. Forcemos a nuestra mente a no permitir la entrada a nuestra vida a los pensamientos negativos o autodestructivos, permitiendo solo a los positivos y constructivos tener un lugar en nuestra cabeza.

A la larga o a la corta, los resultados que tendremos con esta actitud no serán cuestión de magia, sino de inteligencia emocional.

Hacer algo nuevo requiere constancia para que sea parte de nuestra vida,
pero al hacerlo comenzamos una nueva vida.

Cambia el chip

En ocasiones sentimos que el tiempo vuela, y nosotros no podemos hacer nada de lo que queremos y deseamos. Eso nos angustia y nos hace desesperarnos y comenzamos a estresarnos. Ese estrés tiene un efecto peor, porque hace nos sintamos mal físicamente, y por lo tanto aún rendimos menos.

Hay un estrés sano, el que nos permite mantenernos vivos, el que viene de la naturaleza misma, ese viene pero debe de estar activo poco tiempo para que no acabe con nuestros nervios, pero las personas hemos olvidado como desconectar y relajarnos una vez que ha pasado el "peligro" o motivo de nuestro estrés.

Con la finalidad de encontrar el equilibrio y romper con el estrés dañino, regresé a la práctica del yoga, de esto hace ya varios meses, y personalmente me sienta muy bien.  Lo recomiendo mucho, y si no eres de los amantes del yoga, hay otros ejercicios que también ayudan mucho, como por ejemplo Pilates, Natación, caminata, vamos que cualquier, todo depende de lo que a ti te haga sentir bien, no hagas lo que a otros les va bien, has lo que a ti te vaya bien.

La cuestión es que recientemente a mi me ha pasado lo que a muchos nos pasa, al inicio de las vacaciones estamos eufóricos, deseosos de estar con nuestros retoños, pero después de tantas semanas, la última semana uno está cansado y desea unos minutos para uno, para poder hacer lo que realmente te plazca. Esto se da especialmente cuando los hijos son pequeños y demandan mucha atención.

Al menos este ha sido mi caso esta semana. Voy cansada de no tener tiempo para leer, ni trabajar en mis proyectos, ni poder hacer ejercicio, y comenzaba a estresarme pensando en ello, y lo malo de esto es que llega un momento en que el más demandante de mis hijos me agota, y tengo que hacer un esfuerzo importante para no gritarle o mandarlo a la porra.

En esas estaba cuando me dieron un sabio consejo. Lo importante no es cuánto tiempo se tiene, sino lo que se hace de él.

Y es verdad, en ocasiones desperdiciamos los momentos de calidad que podemos tener con nuestros seres queridos pensando y agobiándonos por lo que tenemos que hacer. Así que intenté dedicarme al menos 10 minutos, y a conectar conmigo misma.

Después de lo cual intenté incorporar a ese especial momento a mis chicos, haciéndolos partícipes de mis intereses. La verdad es que no salió como lo esperaba, ni siquiera se aproximó a la idea. Salió mejor, porque aunque no logré que se relajarán en lo más mínimo, tuvimos una jornada de enormes carcajadas.

Para terminar hoy me despido con una palabra de gran significado NAMASTÉ

Si se puede.

Hace unos días una buena amiga se quejaba de que en su vida no había equilibrio. Yo le sugerí que el equilibrio lo tendrá si ella lo busca. Se sintió ofendida alegando que no dependía de ella, sino de su situación. La escuché, y solo escuché justificaciones para seguir como está. Yo respeto su punto de vista, pero creo que la vida no es así.

Cada uno de nosotros decide cuales son nuestras prioridades en la vida, y como queremos vivir.

No podemos dejarnos llevar constantemente por la inercia, hay momentos en que debemos hacer un alto, una pausa. Calmarnos y mirar alrededor como son las cosas en realidad, y no como queremos que sean.

Es muy importante que tengamos claro el objetivo que perseguimos. Esto nos permitirá centrarnos en lo importante y evitaremos caer en un torbellino de actividades que a menudo no nos llevan a ninguna parte de forma efectiva.

Tendremos que ver cuáles son los elementos en nuestra vida que ejercen de ladrones del tiempo, y limitarlos. El tiempo es uno de esos tesoros que nunca podremos recuperar. Si queremos vivir en equilibrio no debemos menospreciar este preciado bien. 

Y aunque es sencillo de decir esto requiere de una gran fuerza de voluntad. Es más fácil quejarnos que responsabilizarnos de nuestra situación, que conocernos mejor y definir nuestro objetivo. 

Hay que ser conscientes de uno mismo. Cuales son nuestras virtudes y nuestras limitaciones, pues a la larga estas limitaciones pueden ser verdaderas ventajas para nosotros mismos.

Una persona puede cambiarse a sí misma, y dominar su propio destino.

En nuestras manos está el poder mejorar y la meditación es una excelente herramienta. Nos ayuda aprender a utilizar las emociones para pensar y no a pensar con las emociones. Frecuentemente olvidamos que uno de nuestros privilegios es el decidir lo que pensamos.

No hay que permitir que el miedo a ser diferente nos impida buscar nuevas formas de resolver los retos o problemas. Si sabemos quienes somos y cuales son nuestras metas y objetivos veremos que necesitaremos hacer las cosas de un modo diferente a los demás para encontrar ese punto de equilibrio en nuestra vida.

Un punto que será diferente para cada uno de nosotros.

Tenemos que vivir nuestra propia vida y dominar nuestro destino.

El equilibrio implica muchas cosas

Hace un tiempo leí El Circo de las Tres Pistas, es un libro que recomiendo, pues da recomendaciones para que dediquemos tiempo de calidad a nuestras relaciones familiares, a nosotros mismos y al trabajo.
El dedicar tiempo de calidad es importante porque siempre nos olvidamos de 1 ó 2 de estas importantes relaciones. 


Ahora leía un artículo que habla de cambiar de trabajo si es necesario, y es que en él pasamos una tercera parte de nuestro día como mínimo, y es importante ir contento al mismo. Comparto el artículo http://comunidad.finanzaspersonales.com.co/t5/Columna-de-Sandra-Miranda/C%C3%B3mo-saber-cuando-cambiar-de-empleo/ba-p/1345


Claramente el salir de nuestra zona de confort, requiere de un gran esfuerzo, pero también de agallas. Ánimo valientes!!!

El miedo a los cambios

Enfrentándote día a día a ti mismo

Cuando uno es niño, no le tiene miedo a nada, al contrario, quiere investigar todo, conocer de todo, explorar mundos. No nos importa si nos caemos, o si nos quedamos colgados de un pie, lo que nos importa y mucho es vivir.

Conforme va pasando el tiempo nos vamos haciendo más "precavidos", comenzamos a ser conservadores y en muchas ocasiones nos dan miedo las cosas.  Y sin que nos demos cuenta tenemos más miedos, porque vamos conociendo los peligros que pueden darse, pero también comenzamos a tener miedo a lo desconocido, nos cuesta iniciar nuevos caminos, nos acostumbramos a nuestros sitios de confort y seguridad.

Es aquí donde en ocasiones necesitamos re-encontrarnos con nosotros mismo, con nuestro yo, y vencer esos miedos que nos impiden avanzar y evolucionar. 

Así que tomo aire, y me enfrento a mis miedos, y decido que es lo que no me gusta hoy por hoy, qué es lo que quiero lograr, cual será mi objetivo definitivo y sin miedo voy por él.